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Health tips good diet- फिटनेस के लिए सबसे जरुरी क्या है

 हेल्थ टिप्स हिंदी में -

  • शुगर  का सेवन कम करें
  • सूखे या बाउल बादाम हुए मेवे खाएं
  •  सर्दी में काफी पियें
  • मोटापे में ग्रीन चाय पिये॥ 
  •  कम से कम 7 से 9 घण्टें फुल नींद लें 
  • गम्री मे डेली 6 से8 गिलास पानी पीए, नाइट में नहीं! 
  • भोजन  करने से पहले 30 मिनट पहले पानी पीए भोजन करने के 30 बाद या
  • 8 . मटन को जयादा न पकायें और न ही जलाएं॥ 
  • शरीर कैसे बनाए(हेल्दी टिप्स) 
    1. हमेशा सबेरे 5 से 6 बजे जल्दी उठा जाता है
    2. सबेरे कम से कम 1 गिलास पानी पिए
    3. normal एक्सरसाइज या योगा अभयास करे
    4. सुबह सबेरे हेल्दी और  प्रोटीन भोजन का उपयोग करे
    5. Depression (तनाव से दूर रहो) 
    6. पोषक युक्त नाश्ते का सेवन करें
    7. तनाव को कम करें
    8. पानी का अधिक सेवन करें
    9. फास्ट या जंक फूड ना खाएं
    10. पेट का स्वयं ख्याल रखे
    11. हरी सब्जियां, मौसमी फल, मेवे, दालें और ताजा जूस आदि का सही सामंजस्य आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित होता है. आइए जानें खाने की वे कौनसी चीजे हैं जो आपके शरीर के लिए बेहद अच्छी सबित होती ैं.

      • अच्छी डाइट ही अच्छी सेहत का राजहै.
      •  ये फूड आपको  सेहत मंसेरादमंदसेरादराजतमंदसेरादराजराजसससेहतमंद
      • कछ टाइप में प्राब्लम आ रहा है हम माफी चाहे गे views से 
      • Please like to share my blog thanks to cuntry
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