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 है लो फ्रेंडस  तो बताए कैसे आप सब वैसे तो मेरी दुआं हे आप हमारे लिए पूरी दुनिया को दुआओं में याद रखना चाहिए so फ्रेंड आज हम ले कर आए न ए युवा पीढ़ी के लिए जिम से जुड़ी जानकारी जो आपके लिए लाभदायक हो सकती है॥                   सो फ्रेंड आज युवा अपने शरीर को लेकर चिंता                में रहते कि हम अपने शरीर को फिट और हेल्दी कैसे रखा जाए क्योंकि आज के समय बायज boys 75%girls फिट दिखना चाहते है इसकी भी वजह हे इस्टाग्राम,(  instaagraam, tiwtter, and Facebook)  मे पोस्ट डालने में क्वालिटी फाइन फील करता है॥   मांसपेशियों में दर्द  –   सभी को पता है  वर्कआउट करने के बहुत फायदे है  ज्यादा एक्सरसाइज हमारे बॉडी के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है ज्यादा एक्सरसाइज करने से मस्पेसियो में दर्द  रह जाता है हमे अपने बॉडी वेटWAIT  लिमिट के हिसाब से वेट उठाना चाहिए Related new post Simple fitness tips ,  Muscle and fitnes Dry fruit names and benifi...

  एक्सरसाइज और फायदे Benefits of Exercise   एक्सरसाइज और फिटनेस  - Exercise and Fitness in Hindi आज कल फिटनेस को लेकर लाइफस्टाइल और तनाव आज कल लोगों के बिगड़ते स्वास्थ्य का है। ऐसे में सबसे अहम है आप एक हेल्दी लाइफ को फोकस करें।सबसे पहले तो   अपने शरीर   से एक्टिव रहना ही स्वस्थ हे टाइम से एक्सरसाइज करें और खुद को अंदर से फिट रखें।   हर दिन टाइम से एक्सरसाइज करना शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखता है।                          एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है है।  और तो और आप की भूख जो कम होती है  फिटनेस को लेकर अच्छी डाइट लेना पड़ता है दिमाग और शरीर  और नींद में सुकून मिलता हे exercise for good sleeping करता है।और मे एक बात आपको बतादु अलग-अलग उम्र के लोगों के लिए अलग-अलग एक्सरसाइज होना जरूरी है॥  बिजी लाइफ के लिए एक्सरसाइज -Exercise   भाग दोड़ भरी लाइफ मे किसको टाइम है  कम से कम फ्रेन्डस 2 एरोबिक हफ्ते मे दो दिन 2 days कर सकते है...

                    फिटनेस टिप्स हेल्दी लाइफ                              हेल्थ और वेल्थ-   हैलो दोस्तों आज हम फिटनेस को लेकर बहुत चिंता में रहते है 15% ऐसे लोग जिनको अपने शरीर को नजरअंदाज करते है और यह कहावत तो आपने जरूर सुनी होगी। अच्छी सेहत ही आपकी सबसे बड़ी पूँजी होती है। और अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत ही इमपोटेंट है। इसलिए आज हम लेकर आये कुछ हेल्दी टिप्स हमारे लिए और आप  के कुछ स्वास्थ्य  और फिट रहने में हेल्प करे गा सो दोस्त इसे (read) करना न भूले (Health tips in Hindi)    जब बात सेहत की होती है तो अक्सर लोगों  की बातें सुनकर भ्रमित होना काफी सामान्य होता है। यहाँ तक कि कभी कभी योग्य विशेषज्ञों की राय भी सही नहीं लगती। ऐसे में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत कठिन हो जाता है, यह पहचानना भी कठिन हो जाता है कि किसकी बात सुने और किसकी नहीं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आयें हैं जो आपको आपके स्वास्थ्य की देखभ...