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शरीर को फिट करने के लिए क्या करना चाहिए अगर आप भी खुद को एक फिटनेस रोलिंग बनाने के लिए सोच रहे तो हम आपकी मदद कर सकते हैं। यहां हम बिगिनर के लिए कुछ उपाय बता रहे हैं जो आपकी कुछ हेल्‍प कर सकते हैं। अपने फिटनेस रूटीन मे लाने को शुरू करने से पहले ध्यान रखने योग्य बातें हम और आप एक ऐसा फिटनेस लाइन चुनें जो आप इस पर वक्त दे सकते हो॥ और एक्सरसाइज को लाइफ में ( daily)  रोज बनाले॥ इसके अलावा, यदि आपको जानकारी ( knowledge )नहीं है तो  हैं,  फिटनेस से जुड़े या डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य  जानकारी ले सकते हैं क्योंकि फिटनेस से(  related  )आपको एक अच्छी सलाह इनसे अच्छी कोई नहीं दे सकता जिदंगी मे फिटनेस और बीमारी से बच गऐ तो लाइफ बेहतर तरीके से गुजर जाती है,    बहुत से ऐसे व्यक्ति हे जो जिम में जहाँ भी workout करते है॥ वो अक्सर गलती करते है शुरू में हेवी ओवर वकृआउट करने लग जाते  ऑल बिगिनर यही गलती करते है। ऐसे में  चोटों का खतरा और पेन ददृ बढ़ जाता हैं॥ Health and good diet-   फिटनेस के लिए सबसे  जरुरी क्या है#fitness tips in H...